张力上
很多时候，我们听到有的学生说“老师，我记不住。感觉背到第二页，第一页就已经忘记。”这种记忆力的问题，不外乎于三种情况：一是短时记忆无法转发成长期记忆；第二种情况就是信息容量很小，接纳不了大量的信息；第三种情况是之前错误信息对当下信息记忆的干扰。下面教大家提升10倍以上记忆的技巧，针对这三个核心问题创造出的技巧。
第一，利用思维导图，让短时记忆储存成长期记忆，利用左右大脑同步进行，利用图片记忆模式，把信息在编码阶段就比较牢固进入大脑，不易在短时记忆阶段就出现信息丢失或者错误编码。
纸上思维导图是一种有形的方式，当我们对思维导图应用非常熟悉的时候，完全可以尝试大脑中直接把信息形成一幅图，如果再厉害点话，在思维导图中把联想加入，就超级无敌了。在各大记忆力和大型知识答题比赛中，一些门萨俱乐部会员会表现尤其突出，他们的记忆基本就是图片记忆，联想记忆。联想记忆，他们更多人是把所有信息编码成一个故事，一个常见的，或者说符合自己个人逻辑方式的小故事。其实我们每一个个体都有自己的常规逻辑模式，很多人没有有意识去认识而已。
很多人在30岁后，记忆力在下降，甚至很多人说真的很多东西，明明早上发生的，就是想不起来。我个人在30-32岁也经历记忆恐慌期，利用心理暗示作用，相应自己肯定是可以想起来，不断强化这种暗示作用，努力回忆，不带负面情绪，最后都能想起来。人一旦遗忘，负面情绪是我们记忆信息提取的最大障碍。利用思维后，我记忆的准确度和信息量都有提升，利用思维导图，我们记忆信息更加准确，跟信息编码有关。信息容量增大跟图片记忆有关。
第二，硬塞式，强行记忆一段很长的信息，哪怕不是用任何技巧去记。20世纪90年代，在中华大地掀起二股风，一股是庞中华的字帖，另外就是记忆法训练。那个时候，最流行的记忆材料就是圆周率，有人记住300万位，很多人在那股记忆大潮中记忆力有大的提升，现在没有人去做，因为手机出现占领了大量时间，甚至没有时间，或者学生认为需要知道的东西上网查就好，也是造成现在学生大脑一次性储存信息容量下降。张展华小朋友，第一次记的歌词是“小燕子，穿花衣，年年春天来这里，我问燕子你为啥来，燕子说，这里的春天最美丽。”他选择了比较长的去首记，反复去听，反复去强行记忆。后面短的就比较容易记忆了，“小白兔，白又白，两只耳朵竖起来，爱吃萝卜爱吃菜，蹦蹦跳跳真可爱。”容易得多。强行训练自己较大信息容量的记忆，后面记忆力肯定有质的提升。
第三，保持“空杯”状态，是学习的关键。过去常识和信息，对现有信息编码影响很大。人的大脑是一个很奇怪的组织，一些信息大脑中已经有的，就会不入大脑，不在大脑中重新编码，或者短时记忆了没法转成长时记忆。空杯状态也是需要大量时间的多次反复练习才可能达到的境界。
做到以上三点，记忆力一定提升10倍以上。很多东西，在于使用，用了就有效果，不用就是无用。
